午後の中級も夜の上級も大好きなレッスンで、出来る出来ないに関わらず楽しい‼ そんなことより、iPhoneを見せびらかして歩いてたら、派手に転んでしまった@スタジオの出口のとこの段差。 普通の場合、両手をついて身体を守るものだけど、iphone守るために、…

何故に丸亀？それは決戦は木曜日 - gukkyおばさんのきれそうな毎日この木曜日に某フィットネスクラブの面接で合格し、11月1日から働いているF本君に面接を薦めたのが私なので、どうしても気がかりだったんだ。どんな職場環境なのか、楽しくやれているのか？…

水木金と9時から女（元）夜バージョン、やっぱり一番楽しいのは木曜だけど、先週お休みしたから、冷や汗ものだった。練習段階だと、1番2番3番ともなんとか出来るのだけど、通しになると、3番しか覚えてないこの頭を壁にぶつけてしまいたくなった。やっぱり一…

朝のステップ、完成形に入る前のクズシ？っていう奴の方が難しかった。ストラドル（ステップ台をまたいで）でやると、どうってことない感じなのに、ステップ台と向き合ってやると、？？？って感じ。チャチャからビハインドまでの間が長く感じたのは、これま…

朝のヒーリングヨガのみ、日曜日ピラティス→F１→筋肉魂。ブランクの後のY内F１はかなりきつかったよ。まぁブランクなしでもかなりきついっちゃぁきついのだけどね。月曜日O嬢プロポ、確か先週は2ブロックしか出来なかった気がするけど、今週はちゃんと3ブロ…

だった。それなのに、土曜日、あんまり身体動かしてなくって、アサイチのヒーリングヨガ参加後はひたすら惰眠を貪っていた。そして、日曜夜になって、ちょっと焦りを覚え、一人筋肉魂をやった。ダンベルの2kgとチューブの①ならリビングに置いてあって、いつ…

ステップ45だよなぁ。水曜日の朝は一番のお楽しみのステップ45で完全燃焼してしまうから、お昼ご飯食べたら睡魔が襲うんだよ。ステップ45、今月は難しいとかって声があがって、来月はちょっと易化するらしい。そりゃぁ、難化した方が楽しいに決まってるけど…

どっちもジグザグがあって楽しかった！！ やっぱジグザグが楽しいよなぁ。コツコツと一ヶ月参加し続けた甲斐があったよなぁとかって思う。F1、最近若いお嬢が二人参加始めたのだけど、昨夜はラージタイプがお休みだった。終了後更衣室で見かけたら「遅れたん…

何も食事制限もしてないし、むしろ長男がやって来たからいつもよりはご馳走だったのに、体脂肪率が17,7とかって数字。凄くない？勿論、F本レッスンがなくなったんだから、エアロの本数も減ったし、今農作業が忙しいから、参加を決めてるレッスンもお休みして…

どれも皆楽しかった！！でもやっぱり朝のステップ45が私の参加レッスンの中で一番楽しいわ。大好きだ。 先週はなんだかちっとも出来なかったファットバーニングだけど、別に復習した訳でもないけど、ちょっとはマシになった。多分頭では理解できない構造だけ…

ヒーリングヨガのみの参加で、昼食後眠りに落ちたら、午後のローインパクトも、ボディケアストレッチも不参加で風呂だけ会員だった。たまにはこういう日もあってもいいよね！と開き直るしかない。

アクティブヨガ→ハイインパクト→筋肉魂 アクティブヨガ、先週注意されたから、定位置の左端最前列ってのは避けて、真ん中の最前列に陣取った。で、前面の鏡さえ極力見ないように、目をつぶった感じで黙々と自分の内側に入り込んで、誘導を待った。殆ど注意を…

やっぱりステップエアロは面白い。何がって言われてもちょっと説明できないけど、とにかく誤魔化せないとこが面白いのかなぁ。特にストラドルが面白いのかなぁ。普通にフロアでやる分にはどうってことないシンプルな動きでもステップ台があることで、面白い…

桃ミドルロー、やっぱり中級だとなんとなく集中力が持続出来なくって、イージーミスをしてしまったので桃ちゃんにも笑われたけど、たのしかった。あぁ、上級だと集中力は途切れないけど、難しいからこれまた、全く手も足も出ずに終わるという落ちこぼれなん…

金曜日午後の中級、ローインパクト部分は前任の方が面白く、ハイインパクト部分は新任の方が面白かったので、土曜日午後のローインパクトは不参加だったのだけど、参加した人々が言うのに「面白かったよ！！ミドルローぐらいの難度はあったわ！！」ってこと…

アクティブヨガ、やっぱり注意された。ソロソロ鏡なしで、自分の身体をコントロールできるようにしなきゃなぁと思っていたのだけど、鏡見ないと身体がどうなってるのか？正しい姿になってるのか？ってのが不安で、鏡3面を見れる絶好のポジションを死守してた…

朝のステップ、一番と二番がごっちゃになってしまった。ファットバーニング、中々難しかった。Y内レッスン月曜のミドルローと水曜ファットと日曜F1と3本参加してるけど、ミドルロー＜ファットバーニング＜＜F１という風に難度が綺麗に差別化されてて、しかも…

ロールアップロールダウン、最初コツを思い出すまでは出来ないんだなぁ。何回かやると出来るようになるんだけど。スクープっての、一日中やってるときっとキュッとウェストが細くなるのだろうけど、一週間に一回、たったの４５分ぐらいだとねぇ。でも表面の…

をファンクラブ会員番号１，２，３番の３人で楽しんだ。以前の土曜日にプールの水が抜けてしまいスイミングスクールが休講だった代替のレッスンがあって、F本君がプールに。なので、二階のダンベルコーナーの窓越しとか観覧席から、眺めた。彼は視線を感じる…

出会えてよかったよ。母の楽しみを満喫できたよ。ありがとう。だった。メアド知らないから（別に知ろうとも思わない。）、直接携帯の下書きを読んで貰った。 転勤してきてすぐに高熱だったみたいで、帯状疱疹になったり、原因不明の眩暈を起こしたり、アレル…

桃ちゃん万歳！！参加者万歳！！と叫びたかったのに、それはなかったけど、桃ちゃんがとっても嬉しそうな笑顔だったので超嬉しかった。 念願のステップエアロの３ブロック完成で、しかもカッティングハーフ？（ジグザグ）までやらせてくれて、勿論完璧じゃな…

キュッと。 そして、午後からはフォームチェックして貰った。高齢者につき中々理解できてないのがハイプーリを使った二の腕の筋トレともう一個、肩の筋力アップするマシーンの正しいフォームだったから、それを教えてもらった。他にも沢山まるで列をなしたよ…

毎日コツコツと筋トレした成果を数字で確かめるためにインボディやった。２ヶ月半で体重が3kgも減。体脂肪が1,4㎏減で筋肉も1,5㎏減ったんだわ。なので、フィットネススコアは3ポイントマイナスで凹む。体脂肪率なんて18％だよ！！BMIが18,7とか。 スタッフ…

予告通りコリオ３個完成したっぽい仕上がりになったので嬉しかった。決して誤魔化せないステップエアロでコリオ３つってのは脳が刺激されて、超楽しかった！！皆で頑張って必死で完成させたっていう一体感というか、共同作業だったっていうか、更衣室でもな…

こないだの珍事件後に「早く貼り紙しなさいや！！」と怒ったんだわ。 それにしても、一度も筋トレなんて参加したことないような○やなんかが貼り紙のせいで筋肉魂参加したものだから、おばさん切れそうになった。いや、切れたかも。新しいステップ台（２０台…

私の好きなツインズのような二人のエアロを同時に味わって、しかもL先生なんてリクエストに応えて下さって、某代行時のコリオをやってくださったし、F君はこれまたとても凝ったコリオで。二人とも、あんまりフォローすることなくドンドン進行してくれたしね…

代行２本、どっちも新コリオで、力不足の私はアタフタ右往左往でてんてこ舞いだったけど、とても楽しかった。やれば出来るじゃん！！どうして今まで真面目に新コリオ考えてくれなかったの？！と小一時間問い詰めたいぐらいだった。 半年ぐらい前から注意を促…

と言われそうな体重とか体脂肪とか血圧。血圧が一番酷くて、下が50以下、上が90もつれで、脈拍も極少をたたいた昨日。だから眠いんだよなぁ。閉経後は人並みの血圧になっていたのに、何故低くなったんだ？ ぱっと見は如何にも血圧高そうで、カッとなりやすく…

未踏の45kg台ってのがかれこれ二週間近く続いており、運動過多も自覚してる。 なので、有酸素は控えめにしたいけど、好きなレッスンはやはり参加したいので、そうなるとパワーカーディオは好きだけど諦めざるをえないんだ。 というわけで、昨日は朝のキュッ…

をいっぺんに食べたい！！という私の夢が天に届いたかのような祝日プログラムで、昨夜は寿司の方が打ち合わせにいらしてたのか？ 私は、もう朝からＹ内ハイインパクト→Ｏ嬢プロポ→桃Ｆ１とエアロ三昧してて、4本目だったから、アップ終了後は退場してしまっ…