たったの5分で完成してしまった。昼間の中級は相変わらずの構成員だったけど、夜の中級は私の願いが届いたのか、構成員がガラリと変わり、動きの入るのが速くって、１ブロック終了後にイントラの言った言葉「5分で終わりました。」って。勿論マイク通さない…

ひたすらに筋トレ。朝のキュッは腹筋（下腹）、チューブを使ったローイングと同じく肩甲骨のとこ。どれも私のため？と思える内容だった。午後からも自主筋トレ。「筋持久力って何？」と質問した。何回も同じこと訊くんだけど、どうももうひとつ理解できない…

そのＭさんに貰ったスパッツ＆Ｔシャツはヨガやピラティスにピッタリって感じだったので、もう3年近くぶりに朝の9時半開始のピラティスに参加した。桃ちゃんに身体の悩みというか問題点解決の打開策はピラティスだよ！ってもう何ヶ月も前から言われてたんだ…

ヒーリングヨガに参加始めてもう二年ぐらい経過した？ 約二年かけて、やっと出来るようになったポーズ。多分鷲のポーズ。あとでポーズの写真をアップするつもりだけど、両腕をこれ以上は曲がりくねらし、捻らせることできないだろう！ってほどメビウスの輪の…

5連休前に、「今月こそちゃんとコリオ考えてよ！○ちゃんと遊んでばかりいたら堪えんよ！！」と言い放っておいた効果があったようで、新作引っさげて来てた（○ちゃんとは実家で飼ってるマルチーズ♀10歳）。問題のプロポのハイインパクト部分もほんのちょっと…

このところ体重が常に47㎏以下で不安。別に食事制限もしてないし、有酸素運動を増やした訳でもなく、むしろ減らしてるのになぁ。例えばパワーカーディオは筋トレ＆有酸素のサーキットだから参加しないようにして、もっぱら自主筋トレ＆筋肉魂にしてんだけど…

朝レッスン開始前に、「今日、リバース予感がするから、途中退場するかも〜！」「私にドバーッとひっかける前に退場してください！」というヒトコマもありつつ始まった。ホントに未だ酔い覚めやらずの感で、しかも結構クルクル回るコリオで、グダグダの出来…

ので早退した。年のせいか、初めてのってのに弱い。見渡したところ、重鎮が最高齢で、その次が私であり、重鎮は私の倍以上のエアロ歴があるんだから比較も出来ないし。。まぁ年のせいばかりじゃないけどね。慣れってのが結構重要な要素ではあるんだと改めて…

って保険屋になったばかりの頃の営業所長に口を酸っぱくして言われた。つまり、見込み客ってのは締め切りには洗いざらい吐き出してしまわないと、あ〜あの人は頼めばいつだって契約してくれるんだから、来月分のために残しておこう！なんて思っていると、病…

って言われたのだけど、あまりの暑さを凌ぐ手段だ。 大き目のハンカチの真ん中にスーパーで貰う保冷剤を3個並べて こんな風にくるんで 首に巻いておく。これでちょっとは涼しいんだ。これ家事全般やる時や、犬の散歩の時も重宝だ。 ラストレッスンは最後まで…

先週のコーチは代行で、昨日は定番のコーチだった。色んな人がいて、色んな意見があるようだけど、私には定番のコーチの方が合う感じ。先週はお腹に力を入れて！って指示され、私の場合お腹に力を入れると、どうしてもお腹が引っ込んでしまい、沈んでしまう…

いつものように１スタジオ入り口直近でローイングをやってると、某イントラが声をかけてくれたので、「先生みたいなお腹になりた〜い！！先生子供何人産んだんです？」って訊くと「3人！！」だって！！「え〜っ！！私3人産んだからこんなお腹だと思ってた〜…

それは月曜日のことで、朝からミドルロー→プロポーション→ストレッチエアロ→Ｆ１→ミドルローとエアロビクスばかり5本もやっちまったんだ。 翌火曜日朝、キュッとに参加前の私の顔を見るなり、笑ったよＦ本君。「疲れた〜orz」「最後の方はもう目が開いてなか…

筋肉痛になることがないので、「力を逃がしてる。」とかよく言われる。実際力を逃がすというか、分散させるのは上手いのかも知れない。バランスをとるのが得意だってことはそういうのも関係してると思う。でも、Ｙ内筋肉魂でやるバーベルを使ったアームカー…

終わって、Ｙ内ボディケアストレッチへの参加しようとしてたら、夫が。。。「ありゃ、どうしたん？」だってまだ3時過ぎだったんだから。「早帰りしたんじゃ。」「ふ〜ん、でもこのレッスン参加していい？」と言うと、夫は「自由にしなさい。」と言いながら、…

一昨日初参加した後、結構葛藤があったんだ。これあまりに劣っているから、他の人に迷惑だよなぁ。不参加の方がいいかなぁ？と。 で、昨日偶々一緒だったＡさんとロッカーが隣同士になったので、「どうかねぇ？参加しない方がいい？皆の足を引っ張るのも心苦…

小学校6年生以来泳力がほんの一ミリも進歩してないので、プールってアウェイなのだけど、このところの猛暑とか、水着も仮装エアロの時だけってのも如何なものか？と思い続けていて、ダンベルコーナー（ガラス越しにプールが見れるんだ）で筋トレしてる時にい…

盆シフトのお陰で、夕方のレッスン参加可能だったから、普段は「楽しそうだなぁ！」と途中からガラス越しに参観するしかなかったレッスンに参加できた。 日曜ローインパクト＆月曜ストレッチエアロに初参加そして、これからは多分参加出来ないけどね。 どち…

加えて、めざましうらない、いて座が10位だからか、男祭り1本目の出来がイマイチだった。イントラも同じいて座だからか、出来が悪かったけど。 そして、そんな出来の悪さとか暑さとかを打ち払うために4時半頃から一人でビール飲んで、6時前には寝てしまった…

筋トレ頑張ってやってると、だんだんルーティンワークに飽きてきて、だからと言って、負荷を増やすと傷めたりする（特に腕とか肩とか重くすると途端に痛くなる。）ので、何か変わったトレーニングを教えて貰うんだけど、最近教えてもらったのがハイプーリを…

昼間の中級も夜の上級も中級もグダグダ。多分寝不足？ 二日間のファイドー研修終えたF本君、なんだか顔がホッソリとしてたから、「痩せた？」「はい、半端なく疲れました。僕だけ駄目だしいっぱいされたんですよ。左のパンチが全く相手に当たってないとかっ…

ファイドゥー研修ってのが開かれていて、それを見てたんだけど、20年以上もタイムスリップして、授業参観気分だった。 「僕、今まで他人を殴ったことなんてないんですよ〜。」とこぼしたから、「普通の人は誰でも他人を殴ったりしたことないよ。」と言ったの…

まさに一部始終を見てたけど、書かない。委細面談というところ。一言だけ、あのマッサージチェア、プール側じゃなくアスレ側を向けておくべきだし、あそこで休憩しなきゃいけない程疲れた人は、おうちでゆっくり横になっていた方がいいと思う。 それより、嬉…

参加前に、体脂肪を測ってみたら、未踏の8,3kgってのをたたき、体脂肪率が18,0％になってた。丁度カウンターのとこにY田君がいたので、「見て×２！」と無理やり見せた。どんな反応するかと思ったのだけど、「おっ！頑張った成果が出てますね〜！！」と言って…

インセプション鑑賞後帰宅したら3時過ぎてて、頑張れば3時20分開始のパワーカーディオ参加出来るタイミングだったけど、洗濯物取り込んで畳んだりしたので、参加断念した。でも、火曜日は筋トレに励む日と決めてあるし、夜の10時過ぎにY内パワー参加ってのも…

夫が本日お休みで、もう大分前から映画に行くことになってたので、折角の朝のプロポ代行桃ちゃんのレッスンだったけど、不参加だった。まぁ前夜桃ちゃんにも話したのだけど、桃F１で疲労困憊してて、火曜日はとてもじゃないけどエアロ出来ないんだ。今でこそ…

参加してしまった。アクティブヨガ→ハイインパクト→ローインパクト→つぼバー→ハイインパクト。 いつもの木曜日はアクティブヨガ→夜ハイインパクトだけど、夫も休みじゃなかったし、桃ちゃんが代行だし、玉ちゃんのラストレッスンがつぼバーだし。。。ってこ…

新規登録された玉ちゃんのラストミドルロー参加した。 彼が転勤を告げられたのはこないだの月曜日19日の海の日で、イケメンエアロ（どこがイケメンなんだ？とい意見はさておき、本人達はイケメンと固く信じてるらしい。）の後だったらしい。それでもう8月1日…

午後のはもうちょっと飽きてしまって、集中力に欠け、特にハイインパクト部分はもう嫌って言うほどだったから、間違えてしまい、イントラに失笑された。まぁ愛嬌だよ。と負け惜しみ。 夕方のは某知人が初参加。こないだのイケメンが面白かったから参加したら…

あんまり楽しすぎて疲れ果てた。 これははずせないでしょ？！ってのが沢山なんだもの。はずせるのは最後のヒップホップと夕方のファイドーだけってことは、好みと体力との相談で、参加したいけど、限りある体力だしねぇってことになる。入会したての頃の休日…