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今まで、最も体脂肪燃焼効果のあるのは水曜午前のステップ45だったのだけど、木曜日夜のパワーカーディオ60→ハイインパクト50をやったら、500ｇも燃焼してた。ただ、このパターンだと、約二時間は拘束されてしまうのが難点。しかもパワーやった後はお疲れモードでハイインパクト時にイマイチ集中力に欠けてしまうんだ。なので、ステップ45で最高400ｇ燃焼ってのは効率的ではあるんだよなぁ。でも、あくまでも有酸素運動だけなんだから、筋肉は増えず、基礎代謝もあがらず、食べると元通りになってしまうんだけど。
筋肉魂で、似非瑛太の説を一応騙されたと思って、「フムフム頑張ってるね！おばちゃんも真似てみるよ。」みたいな気持ちでやってみたら、案外効果的な気がする。なんとなく短期間の内に力瘤や胸筋が発達してきたような気がするけど、気のせいかも知れない。まぁこういうものは意識とか思い込みとかが影響するんだろうから、指導されたことを遵守してみよう。お腹のタルン×2についてはもう諦めたので、あと二の腕と内腿の筋肉を鍛えなきゃいけないけど、この部分を鍛えるのはかなり難しい予感。