【ミーハーおばさん】元気の時間

昨日11/26はいい風呂の日だったらしく、入浴法を紹介してた。
身の回りには冷え症が多いので、冷え解消だけを書きとめる。

ちょっとぬるめのお湯で、ゆっくりじっくり体を温めた方が、冷えの改善に良いとのこと。
また「温冷交代浴」もおすすめ。温冷交代浴とは、41℃以下のお風呂に3分入ったあと、手先・足先に約25℃のシャワーを30秒当てて冷やすというのを、3回繰り返すというもの。
温度差の影響で、毛細血管が拡張と収縮を繰り返し、ポンプ作用によって抹消の血行が良くなる効果が期待できます。冷え性の方にはおすすめの入浴法♪

ミーハーだから、昨日早速試してみたら、あら不思議、手足の冷えが和らいだ。
あと、お湯に浸かってる時に、身体にかかる圧力は700kgだって言うから、侮れない。医療用のタイツを首から下に履いてるようなものだから、血行がよくなるのは頷ける。
サウナに入るよりいい感じ。