昨日何気にTV眺めてたら、30分の昼寝が認知症予防に効果あるとかなんとか。 更に、寝る前にコーヒー一杯飲むと、カフェインの効果が出るのが約30分後だから、気持ち良く目覚めるってことだった。 ので、早速今日やってみた。 気持ち良く目覚めたのは3時間後…

チョット前から薄々感じてたけれど、太ると胃が痛くなるっぽい。とりあえず腹囲が半端ない体型で、太ると衣服でお腹が締め付けられる感じで胃が痛くなる。特に畑仕事でしゃがんだりするのが辛いんだ。 日曜日夕方のレッスン、昨日はエアロのみの参加にしたん…