［ジム便り］有酸素運動

45分のエアロ3本分に匹敵する。
訳あって、電チャリ往復90分、ステップエアロ45分。
筋肉はつかないけれど、減量効果あるわ〜。

今日はちょっと早く着いたので、インボディーやって貰った、無料だから。

基礎代謝量、この歳で1162kcalは嬉しいけれど、腹囲がなぁ〜。ちょっと筋トレやらなきゃいけない。