内転筋が痛い。Tさんのボディシェイプ、凄かったわ。
ウチらのボディシェイプは、中級程度のエアロの合間に筋トレだけど、金曜日のはエアロらしきものは皆無、一応マーチングぐらいの有酸素運動しながらだった。チューブやオモリも使わず、自体重なんだけど。もう一回受けたいぐらいだけど、来週は旦那水木が休みだし、公共交通機関利用で行きはよいけど、帰りが歩けなくなりそう。
で、内転筋の筋肉痛になった筋トレが、どういうヤツだったか、分からんのじゃわ。
一昨夜疲れ果てて8時前から寝てしまったよ。
そして、昨日体脂肪量が久しぶりに8kgもつれになってた。
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